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学生补脑的食物有哪些_2017学生补脑保健食物排行榜

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  新的一年来了,很多学生开始了新的一轮学习,也做好了2017年奋战的准备。不过为了备战高考,家长学生都是做足了准备,对于补充知识的同时也需要补补脑,下面就总结下2017学生补脑保健食物排行榜

学生补脑保健品排行榜

1高考学生补脑保健食品都有哪些种?

  学生补脑食品:1、主食及豆类:选择小麦、粳米、黑米、黑芝麻等含矿物质丰富的食物。

  学生补脑食品:2、肉蛋奶:猪心、猪脑、猪髓、牛奶、牛髓、羊肾、驴肉、鸽肉、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、胖头鱼、海参等蛋白质、维生素丰富的食物。

  学生补脑食品:3、蔬菜:选择圆白菜、山药、芋头、口蘑、香菇、胡萝卜等维生素丰富的食物。

  学生补脑食品:4、水果:选择莲子、百合、龙眼肉、酸枣、大枣、桑椹、葡萄干、荔枝肉等脂肪、蛋白质丰富的食物。

  学生补脑食品:5、其它:豆类、蛋类、奶类、鱼类、核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金针菇。

1适合学生的十种天然补脑保健食物

  天然补脑保健食物:1、蓝莓

  抗氧化物“花青素”的绝佳来源,有助于大脑细胞对抗毒素、促进大脑利用葡萄糖,强化脑细胞之间的传导。

  天然补脑保健食物:2、鸡肉

  富含酪胺酸,此胺基酸为制造多巴胺、肾上腺素与正肾上腺素等提高警觉性的化学物质的必须品。大脑制造了这些物质后,思考和反应速度就会更快,变得更积极、注意力集中、更有活力

  天然补脑保健食物:3、柑橘类水果

  富含维生素C,还有其他抗氧化物。有助于维持清晰的记忆力,帮助大脑细胞抵抗危害。

  天然补脑保健食物:4、胡萝卜

  富含贝塔胡萝卜素与其他天然物质,能防护大脑纤维,不受毒素伤害。

  天然补脑保健食物:5、菠菜

  富含铁质,铁质与记忆力、专心度、心智功能有关。

  天然补脑保健食物:6、鲔鱼

  富含OMEGA-3脂肪酸,有助累积和巩固髓磷脂。

  天然补脑保健食物:7、超瘦牛肉

  富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。

  天然补脑保健食物:8、甜菜根

  含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

  天然补脑保健食物:9、猪肉

  富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。

  天然补脑保健食物:10、生菜

  富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。

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